ALLGEMEINSPORT Trainingszeiten
Fitness für Ältere
Bewegung als Schlüssel für Gesundheit und Lebensqualität
Regelmäßiges Training hält Körper und Geist bis ins hohe Alter fit. Es stärkt Muskeln, Gelenke und Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig steigert Bewegung das Wohlbefinden und beugt vielen Beschwerden vor. Schon kleine Einheiten machen einen großen Unterschied. Wer aktiv bleibt, bleibt länger unabhängig.
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Bemerkung
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Donnerstag
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18:00 bis 19:00 Uhr
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Sporthalle Lotteschule,
Frankfurter Str. 25, 35578 Wetzlar |
Aktiv älter werden
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Fit von Kopf bis Fuß
Ganzkörpertraining, das wirklich alles mitnimmt
„Fit von Kopf bis Fuß“ bringt deinen ganzen Körper in Bewegung. Der Kurs kombiniert Kraft, Ausdauer, Mobilität und Balance zu einem vollständigen Training, das alle Muskelgruppen einbezieht. Ideal für alle, die nicht nur einzelne Bereiche stärken wollen, sondern ein rundum gutes Körpergefühl suchen.
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Bemerkung
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Dienstag
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18:30 bis 19:30 Uhr
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Online
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Melden Sie sich unter
vorsitz2@vsg-wetzlar.de an und lassen Sie sich die Zugangsdaten geben. |
Schwimmen für jedes Alter
Schwimmen – Mehr Kraft, mehr Kondition, mehr Wohlgefühl
Schwimmen stärkt den ganzen Körper und entlastet gleichzeitig die Gelenke. Das Wasser bietet Widerstand, ohne zu belasten. Ideal für alle, die Kraft und Ausdauer schonend aufbauen möchten. Zudem wirkt die Bewegung im Wasser entspannend und fördert die Koordination. Ein Sport, der lange Freude macht.
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TAG
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Bemerkung
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Mittwoch
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17:00 bis 19:00 Uhr
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Europabad Wetzlar,
Frankfurter Str. 86, 35578 Wetzlar |
Schwimmerbecken Bahn 8
Schwimmbadregeln beachten |
Aqua-Jogging
Im Wasser leichter, aber genauso effektiv
Aqua-Jogging kombiniert Ausdauertraining mit maximaler Gelenkschonung. Durch den Wasserauftrieb wird der Körper entlastet, während die Muskulatur intensiv arbeitet. Die Übungen verbessern Herz-Kreislauf-Fitness und Beweglichkeit. Auch für Einsteiger und Wiedereinsteiger ideal. Aktiv bleiben kann so angenehm sein.
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Bemerkung
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Mittwoch
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17:00 bis 19:00 Uhr
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Europabad Wetzlar,
Frankfurter Str. 86, 35578 Wetzlar |
Schwimmerbecken Bahn 8
Schwimmbadregeln beachten |
Hobbykegeln
Ein Sport, der Körper und Kopf fordert
Hobby-Kegeln trainiert Koordination, Kraft und Konzentration. Die dynamischen Bewegungen halten fit, ohne zu überfordern. Gleichzeitig fördert das Spiel die mentale Aufmerksamkeit. In der Gruppe macht es zusätzlich Spaß und schafft soziale Nähe. Ein traditionsreicher Sport mit überraschend viel Pep.
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Bemerkung
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Freitag
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17:00 Uhr bis 19:00 Uhr
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Wirtshaus an der Lahn,
Dammstr. 70, 35576 Wetzlar-Niedergirmes |
Hobbykegeln für alle
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Nordic Walking
Der ideale Ausdauersport für jedes Alter
Nordic Walking aktiviert nahezu die gesamte Muskulatur. Die Stöcke entlasten Gelenke und fördern eine natürliche, aufrechte Haltung. Das Training stärkt Herz und Kreislauf und bringt frische Luft in den Alltag. Ob langsam oder sportlich – jeder Schritt zählt. Gesund bleiben beginnt mit dem ersten Schritt.
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Bemerkung
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Mittwoch
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09:00 Uhr Sommerzeit
10:00 Uhr Winterzeit |
Treffpunkt Parkplatz Stoppelberg
(Wanderparkplatz) im Kirschenwäldchen |
Die Dauer beträgt jeweils ca. 1 Stunde
(Bitte eigene Stöcke mitbringen) |
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Donnerstag
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09:45 Uhr
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Parkplatz am Steg
Festplatz Naunheim |
Nordic Walking und Gymnastik
Die Dauer beträgt jeweils ca. 1 Stunde (Bitte eigene Stöcke mitbringen) |
Qigong
Qigong – entspannen, stärken, im eigenen Tempo wachsen.
In unseren Qigong-Stunden erlernen Sie fließende Bewegungen, die Atem, Körper und Geist in Harmonie bringen. Ausgebildete Qigong-Übungsleiter führen Sie behutsam durch jede Einheit. Regelmäßiges Üben verbessert Beweglichkeit, innere Ruhe und Körperwahrnehmung. Qigong eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Finden Sie zu neuer Balance und Kraft.
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Bemerkung
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Freitag
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18:00 bis 19:00 Uhr
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Mehrzweckraum der Verwaltungsstelle Naunheim,
Schulplatz 2, 35584 Wetzlar-Naunheim |
Trainerin: Ausgebildete Qigong-Übungsleiterin
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Donnerstag
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19:00 bis 20:00 Uhr
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Sporthalle Lotteschule,
Frankfurter Str. 25, 35578 Wetzlar |
Trainer: Ausgebildeter Qigong-Übungsleiter
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Sportkegeln
Fokus, Kraft, Leidenschaft. Kegeln als Leistungssport.
Wenn Sie nicht nur zum Spaß, sondern auch ambitioniert und wettkampfmäßig kegeln möchten, haben Sie die Möglichkeit, unter dem Logo und als Mannschaft des VSG Wetzlar an Hessischen und Deutschen Meisterschaften im Kegeln für Menschen mit Behinderung teilzunehmen.
Stefan Dittrich gibt Ihnen gerne nähere Informationen: 0162 9239933
Allgemeines Deutsches Sportabzeichen
Das Deutsche Sportabzeichen – für Menschen mit und ohne Behinderung.
Das Deutsche Sportabzeichen ist ein Abzeichen für überdurchschnittliche und vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit. Alle können mitmachen, denn die Anforderungen sind individuell angepasst. Das gilt auch für Menschen mit Behinderung. Vielseitigkeit bedeutet, dass ein gewisses Maß an Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit sowie Koordinationsfähigkeit bewiesen wird.
Wir können das Sportabzeichen nur nach vorheriger Anmeldung und Absprache abnehmen:
vorsitz2@vsg-wetzlar.de
Informationen gibt es auch unter www.Deutsches-Sportabzeichen.de
Eine Registrierung ist unter www.sportabzeichen-digital.de möglich